[...] Lestat nie bądz taki skromny.:-D Całkowicie sie zdadzam. Autor bił na poczatku normalnego testa.To go bloknęło i wywaliło estradiol.Potem zaczął bic zwykły olej bez sladu testosteronu. Test syntetyczny wyparował, estradiol został wywalony . Jesli to nie jest pomyłka labu to nalezy zrobic LH .Fzh nie potrzeba.LH bedzie [...]
Moze i spoko ale fajnie byloby wiedziec jakie masz zapotrzebowanie i jaki cel. Oliwe z oliwek mozesz zamienic na olej lniany Zmieniony przez - USgorn w dniu 2012-12-06 19:48:16
Olej tego speeda z Treca kiepsko dziala a smak to nawet nie mowie zen-szen plus witaminki magnez (ZMA) Zielona herbata i bedzie git. Mozesz tez kupic kofeine w tabsach
ten speed z treca strasznie przereklamowany olej go...
[...] 10:30 razowiec mieso! + masło roslinne + warzywa B: 14 T: 18 W: 69 obiad 14:00 ryz brazowy + wołowina + warzywa + oliwa z oliwek B: 40 T: 15 W: 68 17:00 potreningowy mutant mass B: 52 T:13 W:170 20:00 kolacja ser twarogowy + olej lniany warzywa może jakaś ryba! b: 25 t: 19 w:7 podsumowanie:: b: 149 t: 73 w: 387 kcal: 2853
Masz wybierać jak najlepsze składniki. Organizm musi mieć siłę by wrócić do zdrowia, tym bardziej, że jesteś przed artroskopią (też miałam z łąkotką problem, też pęknięta), także tutaj skupiłabym się na wartościowych produktach (sosy gotowe nimi nie są) Wejdz w kuchnię SFD [...]
Obliczenia? Śniadanie, 100g owsianki 300 ml mleka 0,5% rodzynki 40g dwa jajka Drugie śniadanie: oliwa z oliwek, 2 łyżeczki pęczak/kasza/ryż 120 g schabowy/pierś 100g warzywa TRENING gainer next one: warzywa ziemniaki miesol podwieczorek; jajecznica/jajka gotowane - 4 2 kromy warzywa kolacja: twaróg 80g 2 kromy olej lniany
Za malo /praktycznie brak/ zdrowych tluszczow, dodaj oliwe, olej lniany, orzechy wloskie, ew. tran. Bardzo skromne sniadanie, chyba za duzo produktow mlecznych, niepotrzebne to mleko w ostatnim posilku, przerzuc je lepiej na sniadanie (zamiast jogurtu, ew jak jogurt jest naturalny 0% to mleko wyrzuc a do jogurtu dodaj platki) i dodaj platki [...]
osobiscie nie testowalem inj woda + olej. ale bodajze chyba Ł.Kazimierczak pisal tu ze mozna łaczyć inj na wodzie z tymi na oleju. wydaje mi sie ze w tym wypadku mogloby to pomóc, to te drobinki prochu nie lataly by tak swobodnie jak w wodzie tylko by byly zawieszone w tej mieszaninie a wiec nie zleci wszystko odrazu na dol strzykawy
mozna laczyc desme mieszalem z testem tylko wstrzasalem ostro zeby sie zamieszalo dobrze powstaja nale kropelki ktore sie szybko oddzielaja od oleju jak i b12 mozna tak laczyc zeby mniej bolala poza tym lepiej sie przeslizguje przez kolke dzieki smarowaniu jakie daje olej
Z ciekawości zrobiłem sobie badania żeby zobaczyć jakie mam wyniki będąc naturalem. Spróbuje opcji 0,5ml e2d i przy okazji sprawdzę czy sok jest dobry a nie olej kujawski. Proszę o ewentualne sugestie lub komentarz odnośnie wyników. /SFD/2019/10/18/4de848d82eda46f39d57c83cd0c35d7a.jpg Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2019-10-18 20:06:41
[...] na noc w postaci węglowodanów, co nie oznacza, żeby niwelować ww do zera. Ten sok pomarańczowy sobie daruj/zapewne kupny, tona cukrów. Twoja dieta na tle witamin i minerałów jest uboga, dodaj owoce, warzywa mogą znajdować się w każdym posiłku. Masz bogaty wybór źródeł zdrowych tłuszczy ( pestki/nasiona/tłuste ryby/awokado/orzechy/olej lniany )
Białko: drób, wołowina, wieprzowina, ryby, jajka, twaróg, serek wiejski tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, siemie lniane, orzechy, masło orzechowe, żółtka jaj węgle: ryże, kasze, makarony durum, chleb razowy, owsianka Do posiłków wszystkich prócz okołotreningowych porcja warzyw. Odpal tabele kaloryczne i układaj dietę. my poprawimy.
daj twaróg z oliwą/olej lnianym/ orzechami + warzywa wywal ten jogurt. Nie potrzebujesz cukrów przed spaniem Gramatury Ci nie podam, bo nie masz wyliczeń pzdr
Byc może za dlugo jesteś juz na niskich kcal i dlatego masz zastój. Robiles w ogole kiedys reversa? Do diety wlacz: Olej lniany tloczony na zimno,orzechy włoskie,migdaly,nerkowce. Co robisz z 30g oliwy? Dopisales ja tylko aby makro sie zgadzalo?:)
Wrzucaj całe jajka Szynka to kiepskiej jakości mięso, najlepiej, żebyś zmienił Brakuje źródeł omega -3 (tran, olej lniany, siemię lniany, orzechy , tłuste ryby) Za dużo białka, utnij do 2-2,5g/kg masy ciała Od razu wskakujesz z 2500 na 3450kcal?
oliwa z oliwek nie nadjei ze zbytnio do smazenia !!! odradzam olej kokosowy i smalec sa najlepsze do tego
no dieta to trochę masakra %-) najpierw dodaj około 50 - 60g tłuszczu do diety i zmniejsz lekko podaż białka. Tłsute ryby morskie, jaja, tłustsze mięsa, orzechy, olej kokosowy, oliwa z oliwek przydadzą się w menu...
Tzn. do diety już wprowadziłem olej lniany i żelatyne, tylko nwm, ile doradzacie tej żelatyny dziennie sporzywać ? A z supli to cissus lub animal flex na razie żeby "uleczył" mi stawy, a następnie glukozaminę profilaktycznie będę brał.
Super. Jednak warto dodać tłuszcze z mięs, olej kokosowy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
